kurang tidur | Spencer's California

Spencer's Indonesia

Nov 16, 20232 min read

Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Puasa Nasi? Berikut Fakta dan Solusinya!

Puasa nasi atau mengurangi konsumsi karbohidrat merupakan salah satu metode yang banyak dipilih oleh orang-orang yang ingin menurunkan...

Spencer's Indonesia

Nov 15, 20231 min read

7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Memperpendek Umur dan Cara Menghindarinya

Hidup sehat dan panjang umur seringkali berkaitan erat dengan kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan. Namun, beberapa kebiasaan buruk...

Spencer's Indonesia

Sep 5, 20232 min read

Mengungkap Baby Blues Syndrome: Emosi Pasca Melahirkan yang Perlu Anda Ketahui

Kehadiran seorang bayi dalam kehidupan adalah momen yang penuh kebahagiaan, tetapi seringkali juga diiringi perasaan campur aduk yang...

Spencer's Indonesia

Aug 29, 20232 min read

Mengapa Kurang Tidur Bisa Menggagalkan Manfaat Olahraga Anda?

Olahraga dan tidur adalah dua aspek penting dalam menjaga kesehatan kita. Namun, seringkali kesibukan sehari-hari membuat seseorang...